【今日の出来事】
みなさん。こんばんは。今日の東京は割と暖かかったです。夕方少し小雨が
来ましたがなんとかしのげました。
今週はクリスマス。
来週は年末。そして正月。と２０１0年よさようなら、そしてようこそ２０１１年ですね。
今のブームは、この読書、そして「英語トレーニング」です。
『今日の（よかった）from 陽転思考』
■ 今の技術営業の仕事もだいぶ状況がわかってきて「よかった」
【本の紹介】
（４０４） どんなことでも３週間以上続けられる本 菊原智明著 大和出版
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【本の構成】
はじめに 「続く」「続かない」は最初の３週間で決まる！
序章 「継続力」が私の人生を劇的に変えた！
① 何をやっても続かない。私は典型的なダメ人間だった！
② わずか1日１分の習慣が私お一大転機に！
③ １つの習慣をキッカケに、どんどん「いいサイクル」が回り始めた！
第１章 「はじめの一歩」はこう踏み出そう
④ 「これならできる」という最低ラインを設ける
⑤ ルール全体を緩くしてみる
⑥ 人には宣言しない
⑦ どうせするなら応援してくれる人に宣言する
⑧ ベッド、トイレ、パソコンに習慣化したいことを貼っておく
⑨ 続けたいことの一歩手前の行動を習慣にしてみる
⑩ 日常やっていることとセットにしてみる
⑪ 大きな目標と小さな目標の２つを立てる
第２章 「続けざるを得ない仕組み」をつくってみよう
⑫ 言い訳に点数をつけてみる
⑬ 誘惑をする要素はすべて排除する
⑭ スケジュール表に予定を書き入れておく
⑮ １日１回、同じシチュエーションをつくり出すようにする
⑯ 週に一度は成果を人に話してみる
⑰ ちょっと嫌なヤツと賭けをしてみる
⑱ 調子がいいときこそ、適当に切り上げる
第３章 「マンネリのカベ」はこうして乗り越えよう
⑲ データをつけてみる
⑳ 自分用のポイントカードをつくってみる
21 自分に対するご褒美を用意する
22 その習慣を継続したことで得られるメリットを５つあげてみる
23 その習慣をやめたことで味わうデメリットを５つあげてみる
24 バリエーションを増やしてみる
25 同じことをしている人が多いところへ行ってみる
第４章 １つが習慣化したら、新しい習慣を身につけよう
26 続けられた自分のすごさを最大級にほめてみる
27 新たな週刊が身についたときの自分の姿を想像してみる
28 その習慣に関連したものをプラスしてみる
29 まったく別の習慣に目を向けてみる
30 昔あきらめたことに再チャレンジしてみる
31 あえて目的のない習慣をもってみる
第５章 「継続力」のある人だけが結局は勝っている
32 行動した時点でトップ５％に入っている
33 挫折しても再スタートすれば問題なし
34 スタートに失敗したほうが、かえってうまくいく
35 長期で考えられる人ほど成功する
おわりに たしかな一歩の積み重ねでしかと浮くへは行けない
という構成となっている。
【キーワード】
続けるということとは？
【くまの感想】
なるほど。コツコツが趣味の私としてはとても興味深いテーマ。
上で上げた３５の項目が、著者のポイントとなっており、大変わかりやすい。
そして、こつは
、
「工夫をこらす。」
だ。
そして、まずは、やってみること、挫折して止まったら、また開始すればいい。
そして、データをつけるとか、ブログを書いてみるとか、
ちょっとした工夫をアレンジしながら、そして、こういったマインドをもつといい
と著者はいう。
「以前はやろうとしたのだから・・・・またやれるはず」
「短期では苦痛でも長期をイメージした時の快楽を求める」
あきらめずに、モチベーションを維持すること、そこに大きなポイントがある。
そして3週間続いたら勝ちであると。
出会えた本に感謝。
いつも閲覧いただき、ありがと！感謝！ツイてる！
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