読書（２４） ☆☆☆☆ －￥２２００－

【今日の出来事】

　今日は大分寒い関西明石でした。マフラー・手袋を装備して通勤しました。

　今日は2冊ご紹介します。

【本の紹介】

　（２４）　からだの1日　あなたの24時間を医学・科学で輪切りにする　ジェニファー・アッカーマン著

　　　　　鍛原多恵子訳　早川書房

　　　　　

　【本の構成】

　　プロローグ

　　朝　　　

　　　第１章　目覚め

　　　第２章　外界をさぐる

　　　第３章　機知

　　昼

　　　第４章　正午きっかり

　　　第５章　ランチのあと

　　午後

　　　第６章　居眠りの国

　　　第７章　緊張感

　　　第８章　運動する

　　夕暮れ

　　　第９章　パーティーの顔

　　夜

　　　第１０章　魅せられて

　　　第１１章　夜風

　　　第１２章　眠り

　　　第１３章　狼の時刻

　　謝辞

　　訳者あとがき　　

　　原注

　　

　　という構成でなっている。

　

　【印象に残ったところ】

　　からだの一日。からだの機能の説明を時間履歴をもとに繰り広げられていく。

　　人間の一生：　それは70万時間。別の肉体をもつ機会は二度と戻ってこない。ならば自分の体にうちて

　　　　　　　　　　　もう少し知るのも悪くない。

　　という著者のことから始まる。⇒確かに納得。70万時間かぁ。マルコムグラッドウェルの著書　天才には

　　天才は1万時間つみあげる必要があるとあった。一生の１/70の時間を費やすことなのだ。小さいような

　　大きいような。

　　さて著書に戻る。

　

　　朝：目覚まし時計が鳴るのを予期して、けたたましい音がする１分か2分前に目覚めること。

　　　　⇒うーん。あるある。毎日そうだ。

　　　　著者曰く、脳が睡眠中に音を聞くことができるからだという。その時間を感じ取ってくれる。

　　　　⇒信じられないけれど、毎日そうだから納得。

　　カフェインが私たちの体に大きな影響を及ぼす理由。やっと最近になって解明されてきたという。

　　カフェインは血流に乗って全身の組織や体液に行き渡り、特定の内臓に集中せずに一定の

　　濃度を保ちながら血液中を循環する。妊娠している女性の場合には、羊水と胎児にも達する。

　　血圧をわずかに上昇させ、気管支を拡張し、体が血中のエネルギー源にすばやくアクセス

　　できるようにする。

　　　⇒　不思議。

　　ストレス。ストレスそのものは体にいい場合がある。ただし、短い時間であれば、という条件付きではある。

　　短期間のストレスが大量のエネルギーを消費するとき、私たちの能力に驚異的な影響を及ぼし、

　　心身に充実感を与えてくれるという。

　　　⇒　なるほど、経験的になんとなく理解できる。

　　深い睡眠が得られなくなるのは中年期から始まっている。３６～５０歳の人では、睡眠時間の

　　うち深い睡眠と呼べるものは４％に満たず、それは成人初期のおよそ5分の１にしかならない。

　　　⇒　衝撃の事実。４％しか眠れていないのか。8時間＝４８０分⇒４％：１９．2分だ。

　　このほか、性の感覚や肥満になる原因などなど、色々体に関すことが盛りだくさん。

　　とっても興味深い本である。

　　これも図書館で出会った一冊！ありがと！　

　

↓ブログランキングに登録してみました。1クリックご協力お願いします。目指せ25位以内。

いつも閲覧いただき、ありがとうございます。感謝！